Odszukaj spokój i harmonię w każdej sytuacji dzięki prostym i skutecznym ćwiczeniom uważności
Dziennik uważności – pięknie ilustrowana książka ze stronami, na których możesz zapisać własne myśli – to znakomity zbiór prostych ćwiczeń z techniki mindfulness, które możesz wykonać, siedząc przy biurku, jadąc zatłoczonym pociągiem czy stojąc w kolejce w supermarkecie. Przekonasz się, że Dziennik uważności stanie się twoim niezastąpionym przyjacielem, dzięki któremu każdy twój dzień będzie spokojniejszy i wolny od stresu.
Idealnym uzupełnieniem Dziennika uważności jest zbiór intrygujących ilustracji i misternych, wyrafinowanych wzorów – przygotowana przez Emmę Farrarons wedle reguł mindfulness Kolorowanka uważności, która była najlepiej sprzedającą się w Anglii książeczką tego typu.
∗∗∗
Dostępne na rynku poradniki bardzo często swoją treścią i estetyką zaprzeczają idei wyciszenia, skupienia i spokoju, czyli mindfulness; są krzykliwe, kolorowe, przeładowane treścią. Dziennik uważności autorstwa uznanej psycholog Corinne Sweet wyróżnia się prawidłowym i profesjonalnym podejściem do technik mindfulness. Tekst – zawierający ćwiczenia uważności, myśli znanych osobistości i wiele porad dotyczących osiągania skupienia i wewnętrznego spokoju – jest przedstawiony w zwięzły sposób, a jednokolorowe ascetyczne ilustracje wprowadzają czytelnika w odpowiedni nastrój. Sam format książki zachęca do zabierania jej ze sobą i praktykowania technik mindfulness w różnych codziennych sytuacjach.
Zajrzyj do środka!
Oto dwie książki, dzięki którym poznasz potęgę idei mindfulness: